Pain protéiné maison
📚 MES RECETTES - 🌸 3 Jours pour Souffler
J+1 ; J+2 ; J+3
Un pain tout simple, riche en protéines, à préparer à l'avance pour accompagner tes repas de reprise. 🌿
⏱ Préparation : 10 min
🔥 Cuisson : 40 min
👩🍳 Pour : 1 pain
🛒 Ingrédients pour 1 pain
300 g de flocons d'avoine, si possible sans gluten
300 g de skyr de brebis ou de chèvre
3 œufs
1 pincée de sel
👩🍳 Préparation du pain protéiné maison
Préchauffe ton four à 180 °C.
Dans un saladier, mélange les flocons d'avoine, le skyr, les œufs et le sel.
Verse la préparation dans un moule à cake chemisé de papier cuisson.
Enfourne pendant environ 40 minutes.
Laisse refroidir avant de démouler et de trancher.
💡 Astuce pratique : coupe ton pain en tranches et congèle-les. Tu pourras ensuite sortir uniquement la quantité dont tu as besoin et les passer directement au grille-pain.
🌸 Envie d’aller plus loin ?
Cette recette fait partie de 🌸 3 Jours pour Souffler, mon programme détox de 3 jours pensé pour les femmes qui ont envie de ralentir, alléger leur alimentation et prendre soin de leur corps et de leur mental, sans pression ni culpabilité.
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