Smoothie bowl aux baies & graines de chia

📚 MES RECETTES - 🌸 3 Jours pour Souffler

J+1 • Petit-déjeuner

⏱ Préparation : 5 min (repos 20 minutes minimum)

🔥 Cuisson : /

👩‍🍳 Pour : 1 personne

🛒 Ingrédients pour 1 bol

• 1 tasse de baies (surgelées ou fraîches, selon la saison)

• ½ banane

• 200 ml de lait d’amande/avoine/cajou/coco sans sucre ajouté

• 1 c. à soupe de graines de chia

• quelques amandes, noisettes ou noix, selon tes envies

👩‍🍳 Préparation du smoothie bowl aux baies & graines de chia

1. Mixe le lait végétal avec les fruits, verse dans un bol, ajoute les graines de chia, mélange bien… et laisse gonfler 20 minutes.

2. Pour un peu plus de gourmandises, tu peux rajouter quelques amandes/noisettes/noix, de la coco râpée ou encore de la purée de cacahuètes/amandes/noisettes.

🌿 Mon petit conseil

Prépare la veille au soir le mélange lait et graines de chia que tu pourras conserver au réfrigérateur !

🌸 Envie d’aller plus loin ?

Cette recette fait partie de 🌸 3 Jours pour Souffler, mon programme détox de 3 jours pensé pour les femmes qui ont envie de ralentir, alléger leur alimentation et prendre soin de leur corps et de leur mental, sans pression ni culpabilité.

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