Les émotions et l'odorat

Comment les émotions sont liées à l'odorat ?

Pendant toute notre vie, nous accumulons des odeurs directement liée à notre histoire de vie, à nos émotions. Une odeur peut nous transporter dans un souvenir marquant, nous faisant revivre positivement ou négativement l'émotion !

L'odorat est le seul, parmi nos 5 sens, à être directement relié à notre "cerveau des émotions". Cette partie du cerveau s'occupe de réguler nos comportements associés à nos émotions (c'est lui qui nous fait dire si on aime ou pas une odeur !). Elle s'occupe également de la mémorisation et de la motivation.

Ainsi, l'odeur va permettre de court-circuiter le mental pour atteindre directement l'inconscient, siège des émotions.

Quelques huiles essentielles ...

Marjolaine à coquille (Origanum majorana) pour soulager le stress et l'anxiété

🌺 anxiété, angoisse, nervosité, irritabilité, troubles du sommeil, fatigue psychique, ...

Petitgrain Bigarade (citrus aurantium) pour le stress. Elle apporte calme et détente. 

🍋 stress, anxiété, nervosité, trac, trouble du sommeil, insomnies, baisse de moral, chagrin, rupture sentimentale difficile, repli sur soi, affolement, ...

Laurier noble (Laurus nobilis) pour la confiance en soi. Idéal pour nous aider à aller de l'avant et à réaliser nos objectifs.

🪴 entretien d'embauche, compétition sportive, examen, peur de parler en public, ...

Néroli (Citrus aurantium) pour les ruminations. On pourra l'utiliser pour aider à apaiser un choc émotionnel.

🌸 stress, anxiété, trac, troubles du sommeil, angoisse, fatigue sexuelle, ...

Vétiver (Vetiveria zizanoides) pour renforcer le sentiment de sécurité et se recentrer.

🪴 relaxation, repos psychologique

Bergamote (Citrus bergamia) pour augmenter sa capacité de concentration, faciliter l'expression, atténuer les peurs et stimuler la confiance en soi.

🌿 anxiété, déprime, stress, angoisse, insomnie, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, fragilité nerveuse, ...

Menthe poivrée (Mentha piperita) favorise la clarté d'esprit, la concentration et calme le bavardage mental en recentrant.

🌱 fatigue, difficulté de concentration, manque de vigilance, ...

Camomille romaine (Chamaemelum nobile) calme le système nerveux en dénouant les tensions, aidant ainsi à se relaxer.

🌼 choc nerveux, choc émotionnel, stress, tensions, anxiété, troubles du sommeil, insomnie, cauchemars, préparation à une intervention chirurgicale, ...

Comment faire ?

🌷 Choisir une huile essentielle

Celle qui vous parle le plus, de par l'odeur et de par ses "propriétés émotionnelles".

🌷 SE focaliser sur son intention et être bienveillant envers soi même

Respirer tranquillement en vous concentrant sur votre intention (arrêter de fumer, ne pas faire de cauchemars, avoir confiance en soi, prendre du recul, ...). L'expiration et l'inspiration doivent être équilibrées. Les préoccupations pourront être évacuer par les expirations.

Ne juger pas vos émotions et vos pensées, laissez les s'échapper.

🌷 respirer l'huile essentielle 

Respirer profondément directement au dessus du flacon.

🌷 s'observer

Prenez le temps de vous observer : des couleurs, des émotions, des sensations corporelles, des images, de la chaleur, ...

Et vous, quels bienfaits ressentez-vous ?